Quel talon !

Comment se débarrasser d’une tendinite au talon d’Achille ?

Je n’ai pas la recette miracle, mais comme d’habitude pour une telle blessure, le repos, la patience, l’hydratation et un bon kiné sont les remèdes les plus efficaces.
Mais pour aider à la guérison, vous pouvez pratiquer à la maison quelques étirements. Vous trouverez ici un protocole à suivre (Y’a même des images !). N’oubliez pas d’y aller doucement au début.
Pour la dernière étape, le glaçage, nous n’avons pas tous à la maison une machine à produire du froid. Je conseille donc la poche de petits pois surgelés (chez moi ce sont des petits légumes pour la soupe, ça fonctionne aussi), que l’on replace au congélateur après chaque séance (à ne plus utiliser pour la cuisine !)