Test VMA

Bonjour,

Ce soir la plupart d’entre vous (presque tous...) a réalisé le test VMA  sur 3000 mètres.


En fonction de votre temps sur cette distance,  vous allez pouvoir adapter votre vitesse et  travailler de façon plus précise vos futurs fractionnés.
Pour vous aider et pour information,  vous trouverez en pièce jointe un tableau récapitulatif de vos futures allures.

Pour les plus curieux, n’hésitez pas à consulter le site dont le lien se trouve ci-dessous :

http://www.coutouraid.org/conseils/conseils.htm

Nous restons à votre disposition.
Bonnes analyses, vous allez adapter forcément vos vitesses  d’entraînement et gagner en performances sur les épreuves dominicales.

Bien à vous tous.

Alexandra et  Bernard

[NDLR] : Pour compléter les infos de nos "coachs", je vous donne 3 liens vers des pages du site où le sujet a déjà été abordé, avec des liens vers d'autres sites traitant de l'entraînement, de VMA et d'alimentation (je n'ai pas vu la raclette dans les pages sur la diététique).
- page 1,
- page 2.

[NDLR2] Ceci est un message de l'an dernier mais qui reste toujours d'actualité et comme je sais que certains "dinosaures" (je vous aime quand même !) ont des difficultés avec l'informatique, j'ai fait la recherche pour vous. A jeudi !